平日7000歩、休日13000歩

普段、どのくらい歩いてるのかを知りたくなったので、iPhoneアプリ「Walker」をインストールしてみた。普段の自分の運動量が数値化/可視化されるのはおもしろい。

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平日は概ね7,000~8,000歩、休日は10,000~13,000歩ということはわかった。携帯を持たずに会議に出たり、コンビニに行ったりすこともあるので、完璧にトラッキングできてはいないが、まぁ、誤差の範囲だろう。「健康には1日1万歩」という話をよく聞くので、これでは少し足りてない。

普段の生活の中で運動する習慣がないので、少し遠いお店までランチに出かけたり、休日に子どもと散歩するなど、も少し歩くことを意識しながら生活したい。

ちなみに、先日登山に行った日はそんなに高い山ではなかったが、25,000歩を超えていた。登山は楽しいし、健康的なので、来年はもっといろんな山に挑戦したい(冬山は装備も技術も体力も足りてないので、興味はあるが安全第一ということで毎年控えている)

  

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